情緒是由神經生理變化所產生出來的心理狀態。 簡單來說，當我們的大腦接收到 “獎勵”或“威脅”時，大腦就會釋放出化學物質到身體，而情緒就是這些化學物質的代表。 當我們接收到 “威脅” 時，大腦則會釋放出壓力荷爾蒙 “皮質醇” 與 “腎上腺素”，讓我們準備 “戰鬥”或是“逃跑...

讓我們試著想像一下自己躺在沙灘椅上看海，此刻的心情是不是特別平靜，特別安穩呢？ 現今社會資訊量龐大、生活節奏加快，許多人學著保養自己的身體，我們會去吃健康食物、鍛鍊身體，但我們的心理健康呢？ 事實上，真正的健康必須身心都健康。WHO 世界衛生組織已把...

作者：連弘生諮商心理師 蘇格拉底曾說：「了解自己是最困難的事情」，心理諮商就是針對「了解自己」這個主題在深入執行，而「忽略」就是讓人無法了解自己的主要因素之一。 薩提爾學派提出溝通三要素，分別是「自己」、「他人」與「情境」，在不忽略這三者的情況下才能有良性的溝通，但是人從小...