嘿，正在煩惱的你，或許不知道，我們與你一樣都有被困住的時刻，心裡渴望著被理解與放過自己。所以，即使逃避也不用自責，別忘了心疼自己，我們都值得被愛與疼惜。無論發生什麼，你不是孤單一人，我們可以一起走過困境。 希望來到這裡，你能如其所是的成長，在自我探索的道路上，我們都是自己的主演與

你是否常感到，心靈上的壓力與情緒波動？或許，你正在尋找一個理解你，並能夠幫助你走出困境的心理師。我是吳景濱心理師。我相信，每個人都值得擁有一個幸福、充實和有意義的生活，而我所做的，就是於這個旅程中，成為你的引路人。 憂鬱、焦慮、恐慌、創傷、人際、感情困擾，是我常面臨的議

在非暴力溝通的文章裡，提到「悖離生命的溝通」，那是什麼呢？ 悖離生命的溝通即是遠離了我們願意善於互助的本性，什麼樣的溝通方式，會讓你說完後容易後悔，或是根本沒有達到溝通效果呢？ ▸▸▸ 看看有哪些例子▸▸▸ 1.道德判斷：...

逃避那些難開口的事，最終是在傷害自己。 當你壓抑沮喪與憤怒時，心智會把那些感受轉化成自我批評的想法。 不說出自己的觀點，將會使你懷疑自己的想法，減損你的批判能力與自我價值感。 ┄┉本篇文章摘錄自書籍「錯把工作當人生的人」┉┄

馬歇爾•盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg）提到，許多「悖離生命的溝通方式」乃是階級社會或專制社會的產物，鞏固了階級統治的架構。 這些國王、統治者等權威人士為了自己的好處，透過教育方式培養出人民的奴性，例如「應該」、「必須」等暗示別人錯誤的言語，正符合他...

如果你覺得人際關係很複雜，不妨先學習「停下來」，好好感受自己的內心。 把焦點從外轉向內，檢視與自己的關係，是一切關係的最根本。先好好重視自己的感覺，不為了討人喜歡而顧忌別人。 石原加受子 用簡單的語言，從「想法」、「態度」、「傾聽方式」、「說話方式」、「行為模式」等不同角度...

感謝經濟日報報導 couchspace 沙發心理，將心理健康推廣為全民運動！

課程導師｜opal 課程主題｜亞歷山大技巧 ⊛呼吸放鬆、聲音療癒⊛ 學生時期喜愛音樂及長笛opal黃老師，加入台大管樂社並參與多場演出，成績優異的她，以台大國際企業系第一名畢業，並直升台大商學研究所。取得MBA學位後投入職場，先後在科技業及金融業歷練，但因姿勢習慣不良，加上...

亞歷山大技巧（Alexander Technique）是一種主動覺察，並調整身心狀態的方法。 我們會有無意識且習慣性的動作，長久下來可能造成受傷、損害健康，並限制我們的學習和發展。 藉由練習，可以重新訓練大腦正確且有效率地接收來自身體的訊息，進而控制我們的身體。是一種可以改...

每個顏色光彩有不同的能量和作用，影響生命體（氣體）和星芒體，間接影響肉體，觀想顏色光彩能轉化情緒和身體。 以下顏色最常用在康復肉體： ➊ 白色光：增加能量、清掃污染及淨化作用。 氣體黯淡的區域都會讓肉體產生病態，因此利用送白光到病區會改善氣體。 ➋...

認識自己屬於哪一種拖延症患者後， 找出適合的方法，對自己進行改善的自我訓練， 我們須懂的如何和自己溝通，相信自己的執行力！ 每天跟自己作戰，練習內化這些技巧，自然會看到自己有很大的進步，絕對可以超越惰性！ 找出適合自己克服拖延症的方法吧▸▸▸...

作者：連弘生諮商心理師 蘇格拉底曾說：「了解自己是最困難的事情」，心理諮商就是針對「了解自己」這個主題在深入執行，而「忽略」就是讓人無法了解自己的主要因素之一。 薩提爾學派提出溝通三要素，分別是「自己」、「他人」與「情境」，在不忽略這三者的情況下才能有良性的溝通，但是人從小...