感謝「經濟日報」報導！
感謝經濟日報報導 couchspace 沙發心理，將心理健康推廣為全民運動！
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【自由是一種練習｜離開情緒的牢籠】
情緒會影響你的決定，別被情緒綁架了！ 當我們感到焦慮、憤怒、或擔憂， 就不適合做任何決定。 如果想體驗自由，就讓自己專注在呼吸上，你會把事件看得更透徹。 在生活中時常練習正念呼吸與正念行走，讓我們隨時更容易回到自由。 ▸▸▸ 即日起 Android 系統及ios系統皆可下載...
【正念生活指南｜正念相處】
用正念感受每一刻當下， 呼吸、腳步是你與大地、與自己、與他人連結的橋樑。 1.深呼吸，把注意力帶回當下。 2.放下手機與電腦，專心地和眼前的人相處。 3.觀看自己，不帶批判與壓抑地仔細觀看自己的思緒與情緒。 4.透過傾聽、溝通與鼓勵與內在小孩對話，可以藉由鏡子前看著自己、寫...
【正念生活指南｜正念淋浴】
身體為你經歷了一天的疲憊，留給自己多一點時間，進行正念沐浴。 觀照身體原本的狀態，正念方式為身體清洗。 1. 在淋浴前先進行幾次深呼吸，平靜你的心 2.輕輕地伸展身體，觀察身上每個部位，感受肌膚是否乾燥？過敏？ 3. 打開所有感官，仔細聆聽水沖刷至地板的聲音，享受溫水流過肌...
【正式公測 | 我們需要你】
┄┉10/3～10/31 公共測試版上線┉┄ 第一階段開放「放鬆專區」！ 邀請各位粉絲們下載體驗couchspace app，點選課程進行冥想、放鬆， 以及其他功能測試，並填寫表單回饋使用心得～ 即可獲得參與公測好禮「免費試用一個月體驗券」 『我們需要你 #懶人包』┉┄ ➊...
【app輕裝上架｜放鬆專區】
couchspace app 放鬆專區內的課程，皆由專業身心靈老師、瑜珈老師，以及具正式執照的諮商師一起合作製作。 剛開始不習慣也沒關係！可以利用「冥想推播」設定冥想時間。 早晨非常適合冥想，你可以在一早起床時，進行一到三分鐘的冥想，因為剛清醒，尚未有太複雜混亂的思緒。...
app輕裝上架！！10/3~10/31 限時免費體驗
couchspace 沙發心理 app悄悄地。。。 在 10/3（一）輕裝上架囉。。。 ┄┉10/3～10/31 限時體驗┉┄ 睽違一年！couchspace 終於上架， 不知道有哪些小粉絲們是從最初陪我們到現在的呢？ 第一階段將開放「放鬆專區」，課程皆由專業身心靈老師、瑜...
【回歸心的喜悅｜顏色光彩觀想療法】
每個顏色光彩有不同的能量和作用，影響生命體（氣體）和星芒體，間接影響肉體，觀想顏色光彩能轉化情緒和身體。 以下顏色最常用在康復肉體： ➊ 白色光：增加能量、清掃污染及淨化作用。 氣體黯淡的區域都會讓肉體產生病態，因此利用送白光到病區會改善氣體。 ➋...
◜將正念融入生活，讓我們一起感受這份美好◞
課程導師｜Daniel 課程主題｜正念生活 ⊛正念生活⊛ Daniel自15歲時遠赴國外就讀經濟系，畢業回台後，一直在商場中打滾。 在身經百戰、疲憊不堪的情況下，身體及心理壓力都達到了臨界點。 在一次偶然機遇下接觸冥想，並透過冥想體會到「人的一生當中，有很多時候需要放慢腳步...
正念散步是一門生活藝術。
當我們的步伐與呼吸同在， 心自然會漸漸安定下來， 也就會感到一份平和與寧靜， 於是能產生許多洞察， 不被情緒牽著走，看事情能更清晰。 你會發現， 問題也許其實沒這麼糟， 痛苦也沒當初感受的這麼強烈， 當心安定下來， 漸漸的，生活品質也會隨之提升！
【正念散步｜日常靜心練習】
是否有注意到， 你在走路時，是什麼樣的狀態？ 總是匆匆忙忙的嗎？ 趕著上班、趕著回家、趕著到任何目的地... 或是想著等一下要做什麼？ 「到公司後先打卡、處理昨天沒完成的信件、回撥電話給某某客戶...」 「回家後先吃飯、看點書後再做個瑜伽...今天睡前來練習身體掃描好了！」...
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