情緒會影響你的決定，別被情緒綁架了！ 當我們感到焦慮、憤怒、或擔憂， 就不適合做任何決定。 如果想體驗自由，就讓自己專注在呼吸上，你會把事件看得更透徹。 在生活中時常練習正念呼吸與正念行走，讓我們隨時更容易回到自由。 ▸▸▸ 即日起 Android 系統及ios系統皆可下載...

當我們的步伐與呼吸同在， 心自然會漸漸安定下來， 也就會感到一份平和與寧靜， 於是能產生許多洞察， 不被情緒牽著走，看事情能更清晰。 你會發現， 問題也許其實沒這麼糟， 痛苦也沒當初感受的這麼強烈， 當心安定下來， 漸漸的，生活品質也會隨之提升！

是否有注意到， 你在走路時，是什麼樣的狀態？ 總是匆匆忙忙的嗎？ 趕著上班、趕著回家、趕著到任何目的地... 或是想著等一下要做什麼？ 「到公司後先打卡、處理昨天沒完成的信件、回撥電話給某某客戶...」 「回家後先吃飯、看點書後再做個瑜伽...今天睡前來練習身體掃描好了！」...