悖離生命的溝通
在非暴力溝通的文章裡，提到「悖離生命的溝通」，那是什麼呢？ 悖離生命的溝通即是遠離了我們願意善於互助的本性，什麼樣的溝通方式，會讓你說完後容易後悔，或是根本沒有達到溝通效果呢？ ▸▸▸ 看看有哪些例子▸▸▸ 1.道德判斷：...
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逃避那些難開口的事，最終都是在傷害自己
逃避那些難開口的事，最終是在傷害自己。 當你壓抑沮喪與憤怒時，心智會把那些感受轉化成自我批評的想法。 不說出自己的觀點，將會使你懷疑自己的想法，減損你的批判能力與自我價值感。 ┄┉本篇文章摘錄自書籍「錯把工作當人生的人」┉┄
【如何真正地表達內心的感受】
馬歇爾•盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg）提到，許多「悖離生命的溝通方式」乃是階級社會或專制社會的產物，鞏固了階級統治的架構。 這些國王、統治者等權威人士為了自己的好處，透過教育方式培養出人民的奴性，例如「應該」、「必須」等暗示別人錯誤的言語，正符合他...
【只要停止這麼做，就能讓人際關係的繁雜感消失】
如果你覺得人際關係很複雜，不妨先學習「停下來」，好好感受自己的內心。 把焦點從外轉向內，檢視與自己的關係，是一切關係的最根本。先好好重視自己的感覺，不為了討人喜歡而顧忌別人。 石原加受子 用簡單的語言，從「想法」、「態度」、「傾聽方式」、「說話方式」、「行為模式」等不同角度...
【增進自己同理心的溝通方式】
馬歇爾•盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg）提出了一種愛的語言——非暴力溝通，讓我們學會仔細觀察、指出哪些行為和情況會對我們當下造成影響，並清楚地表達我們當下的需要，讓溝通不再充滿情緒性的字眼。 在面對他人的評斷時，我們往往急於為自己辯解、或畏畏縮縮，甚...
亞歷山大技巧與音樂演奏的應用
如果你是一位音樂家，演奏品質常起起伏伏，狀況好時隨心所欲、得心應手，狀況不好時常常出錯、感到氣餒，無法順利完成練習...，你都會怎麼做呢？ 其實，跟你使用身體的方式息息相關！ 由於每位音樂家都有自己控制聲音或樂器的方式，而這是長久以來養成的習慣。...
◜聲音療癒與亞歷山大的相遇，展現不藥而癒的生命奇蹟◞
課程導師｜opal 課程主題｜亞歷山大技巧 ⊛呼吸放鬆、聲音療癒⊛ 學生時期喜愛音樂及長笛opal黃老師，加入台大管樂社並參與多場演出，成績優異的她，以台大國際企業系第一名畢業，並直升台大商學研究所。取得MBA學位後投入職場，先後在科技業及金融業歷練，但因姿勢習慣不良，加上...
亞歷山大技巧（Alexander Technique）
亞歷山大技巧（Alexander Technique）是一種主動覺察，並調整身心狀態的方法。 我們會有無意識且習慣性的動作，長久下來可能造成受傷、損害健康，並限制我們的學習和發展。 藉由練習，可以重新訓練大腦正確且有效率地接收來自身體的訊息，進而控制我們的身體。是一種可以改...
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