【app輕裝上架｜放鬆專區】

couchspace app 放鬆專區內的課程，皆由專業身心靈老師、瑜珈老師，以及具正式執照的諮商師一起合作製作。

剛開始不習慣也沒關係！可以利用「冥想推播」設定冥想時間。

早晨非常適合冥想，你可以在一早起床時，進行一到三分鐘的冥想，因為剛清醒，尚未有太複雜混亂的思緒。

睡前也非常適合冥想，藉由五到十分鐘的冥想，讓你一整天的壓力、疲勞全都釋放，帶著輕輕鬆鬆的身心入眠。

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