【正念的好處多多】

想像你，坐在火車上望向窗外，此刻的心情很雜亂。

試圖看向窗外，錄一段短視頻，你會發現讓心情沉靜下來的秘訣，其實很多元也很簡單。

只要專注於當下的狀態，就可以改善紛亂的思緒。

數十年來的研究，學術界已發表數千篇論文，證實正念(Mindfulness)可以修補大腦神經系統的功能，免疫系統變好。

頭不再疼痛了，你的情緒也會跟著變好，並改善心理健康，長期的訓練可以降低焦慮、衝動，並能預防憂鬱症與藥物成癮的復發！減緩了壓力相關的慢性疾病，生活品質定會隨之提升。