【靜心伸展｜回收能量】

連續假期過後，

今天的你是神清氣爽的狀態，

還是感到身心疲憊的在工作呢？

不管你的假期是趕行程、玩手機追劇、瘋狂社交聚會，或每天睡到自然醒，你可能會覺得：「怎麼都沒有休息到，假期就這樣結束了！？」

試試看「靜心伸展」吧。

留給自己一點時間，在睡前做一組靜心伸展操，

不管是肩頸放鬆、前彎伸展、呼吸練習或靜心冥想，感知身體及肌肉的緊繃，

藉由呼吸感知腦波的穩定，讓自己進入一個「靜」的狀態，

回收身體能量，休息沈澱後再出發！