對於「冥想」是什麼完全沒有概念嗎？對於怎麼開始練習冥想毫無頭緒嗎？
這張播放清單收藏起來就對了，由 couchspace 沙發心理創辦人 Frank 親自錄製，從源起、步驟一一說明，搭配聆聽更能進入心流，手把手引領你偷得一方靜謐。
〖 基礎正念冥想介紹 〗（引導老師：Frank @frankchangzzz ）
- 專注與放鬆
- 緩解壓力
- 感恩練習
在基礎正念冥想介紹的課程裡頭，除了單純觀察呼吸，也有慈愛與感恩的冥想練習，將對自己或重要他人的關愛藉由腦海想像的畫面傳送出去，小編特別喜歡這類型的引導，能夠在做完之後被正向、良好的能量包圍，並擴及他人。
編按：聽來聽去還是最喜歡 Frank 引導的聲音，節奏與說話的方式最能帶入感受與呼吸。
你呢？喜不喜歡這次的新課程！留言跟小編說說，或直接打開 couchspace 沙發心理 app 好好感受！
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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊
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