這回的新課程邀請 Yoanna 錄製，並聊到大多數時候我們避諱談論的情緒----「悲傷」。
是什麼原因讓 Yoanna 想製作這系列的課程呢？
在生命的很多方面我都發現，其實悲傷的柔軟與脆弱存在在我們每一個人裡面。
然而，不知道怎麼面對的人，會誤解它為憤怒，無助、逃避、責怪等等其他情緒，但多數時候只是我們不清楚該怎麼正確的接納悲傷。
這是我想要錄製悲傷系列的起因，來自我個人經歷的轉化，從正念、內觀的修煉開始，我經驗到許多曾經不敢碰觸的情緒，悲傷是陪伴我最久並且經歷最深層的其中一種感受。當我做足功課，開始不再逃離、好好地面對它，並從過程中感受到自己的成長與心態上的轉換，變成了一個更柔軟與堅定的人。
〖 悲傷療癒系列 〗（引導老師：Yoanna ）
- 如何面對悲傷
- 悲傷的五階段
- 陪伴自己走過悲傷
悲傷，是一種非常普遍的情緒，當我們經歷了失去、失望、挫折、或其他重大的變化時，很容易產生這種感覺。它是一種對所愛的人、事、物或理想的失落感，表現為心痛、難怪、失落、空虛等等，它持續的時間會因為強度、個性、是否得到支持、應對方式而有所不同。
願你的悲傷都能被認真對待與消化，最終轉化為未來持續活著的力量。
你正在經歷或曾經歷過哪些深刻的悲傷嗎？
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台灣經濟部中小企業處社會創新研究中心第七期團隊
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