讓我們試著想像一下自己躺在沙灘椅上看海，此刻的心情是不是特別平靜，特別安穩呢？
現今社會資訊量龐大、生活節奏加快，許多人學著保養自己的身體，我們會去吃健康食物、鍛鍊身體，但我們的心理健康呢？
事實上，真正的健康必須身心都健康。WHO 世界衛生組織已把 《健康》定義為Whole Person Health 全人健康：意味著『 身體、心智、靈性與社交之完全健康狀態 』
如何心靈放鬆 ?
方法有很多種，看書、旅遊、泡澡、甚至...打掃！？ 只要是能讓你遠離科技，與自己獨處並能全心投入的事情其實都可以達到心靈放鬆的效果喔！
我們推薦的方式 ?
當然 couchspace 沙發心理 app 最推薦的方式就是近年大企業像是 Google, Facebook, Apple 都推崇的正念冥想課程。透過我們精挑細選的身心靈老師與專為台灣人所打造的內容，讓 couchspace 沙發心理來幫你抒發心靈！
正念冥想的好處 ?
透過正念冥想，只需要每天花十分鐘即可快速放鬆你的大腦、降低焦慮、幫助睡眠、還可以防止大腦老化！不論你是失眠、工作壓力大、焦慮、情傷還是只是想提升心理素質、訓練專注度， 一切交給couchspace 沙發心理就對了。
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